學會讀懂自己的情緒，才能擁有更好的愛

造成情緒崩潰 - 自我覺察與重塑的契機是什麼？
在人生旅途中，情感波折是我們無可避免的課題。 人際關係、愛情、家庭、友誼，這些珍貴的連結能帶來喜悅及高峰，但也可能將我們推入低谷甚至感到迷失與痛苦。 當深陷情感崩潰時，我們常感到深陷絕望，無法自拔，並質疑一切努力的價值。 然而，這樣的處境未必是低谷的終點，而是通往深層自我轉變的起點。 透過自我覺察，我們不僅能走出情感困局，進而更全面的了解自己。

情緒崩潰的深淵 - 不只是一次情緒爆發 
情緒崩潰通常來得猝不及防，往往是多個情緒長期累積的結果。 失望、誤解、不滿與壓抑，這些情緒在關係中日積月累，最終可能因為一件微不足道的小事徹底引爆。 這種失控的情緒一但爆發，感覺過去所有努力都白費了。 但倘若仔細思考，這種崩潰大多不是源自單一事件，它可能反映了我們內心…